4Hニュース

  • 2022.08.15
  • 狛江梅ヶ丘アプリの活用

『Milon ME』の活用方法④ バランスよく筋肉を鍛えていきましょう!

『Milon ME』では、トレーニングによる筋肉バランスを確認できます。

偏りが少ないトレーニングをするための主働筋と拮抗筋の筋力比率の目標6:4と言われています。

ご自身の筋肉群と目標値を比較することで、バランスの良い筋肉をつけるトレーニングをしていきましょう。

確認方法はこちら

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その他の確認方法はこちらをご確認ください。

●トレーニング状況の確認方法

『Milon ME』活用方法①

●負荷設定の確認方法

『Milon ME』活用方法② 

●トレーニングの成果の確認方法

『Milon ME』活用方法③