4Hニュース
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- 2022.08.15
- 狛江梅ヶ丘アプリの活用
『Milon ME』の活用方法④ バランスよく筋肉を鍛えていきましょう！
『Milon ME』では、トレーニングによる筋肉バランスを確認できます。
偏りが少ないトレーニングをするための主働筋と拮抗筋の筋力比率の目標は６：４と言われています。
ご自身の筋肉群と目標値を比較することで、バランスの良い筋肉をつけるトレーニングをしていきましょう。
確認方法はこちら！
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その他の確認方法はこちらをご確認ください。
●トレーニング状況の確認方法
●負荷設定の確認方法
●トレーニングの成果の確認方法
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